Uczestnicy pod czujnym okiem Katarzyny Bosackiej próbują zmienić swoje dotychczasowe nawyki kulinarne. Wspólnie poznają tajniki zdrowego odżywiania, dowiedzą się, jak dokonywać właściwych wyborów. Dzięki temu będą mogli jeść i żyć bardziej świadomie. Czeka ich seria eksperymentów, które są związane z codziennymi nawykami żywieniowymi. W poszczególnych odcinkach znajdą się też rady dotyczące tego, po jakie produkty sięgać. Prowadząca dokładnie przeanalizuje etykiety, wskazując dobre oraz złe składniki. Kamera programu odwiedza gospodarstwa i fermy lokalnych producentów, by prześledzić proces powstawania najnowszej jakości produktów spożywczych.Polacy uwielbiają mięso. Niestety, okazuje się, że spożywają go za dużo. Widzowie dowiedzą się zatem, jak ograniczyć jego ilość w mądry i bezpieczny dla zdrowia sposób. Poznają też najróżniejsze roślinne zamienniki. Ponadto przekonają się, że osoby, które chcą zmienić dietę, znajdą dla siebie wegetariańskie propozycje dopasowane do ich kulinarnego gust. Kamera odwiedza miejsca, gdzie są dostępne miksy sałat typu "chwyć i jedz". Z kolei Bartosz Jędrzejak poznaje sekret siły oraz wytrzymałości roślinożernych zwierząt.