Dziennikarz Max (Felix Schmidt-Knopp) pracuje w redakcji pewnego tygodnika. Poza tym jest mężem i ojcem. Zupełnie nie spodziewa się tego, co nadchodzi w dniu jego czterdziestych piątych urodzin - zostaje zwolniony z pracy. Przez jakiś czas nie może dojść do siebie. Postanawia nie martwić członków swojej rodziny i nie mówi o wymówieniu. Całymi dniami przesiaduje na ławce w parku. Pewnego dnia widzi tam Nancy (Helen Woigk), która go intryguje. Max postanawia ją śledzić. Kobieta okazuje trenerką fitnessu na siłowni. Pod jej wpływem Max postanawia zawalczyć o siebie.